가스라이팅이라는 단어 많이들어보셨을것입니다.
몇년전만해도 이런단어는 흔하지 않았는데 자주들리는 단어입니다.
이미 가스라이팅의 뜻과 내용을 알고계시면 예시를 한번 찾아봐주세요.
가스라이팅은 상황이나 분위기를 조작하여 상대방으로하여금 행동이나 심리를 통제하는 것을 말하는데요
이는 1938년 연극 'Gaslight' 에서 시작된 단어 입니다. 이단어를 심리치료사가 가스라이팅이라는 심리용어로
등재하여 지금까지 사용되고 있습니다. 가스라이팅은 물리적인 폭력이 아닌 정신적인 정서적인 폭력으로
상대방의 정신을 통제하는 방법 입니다. 오늘은 가스라이팅의 뜻과 가스라이팅의 예시 그리고
가스라이팅 대처방법도 알아보도록 하겠습니다.
목차
가스라이팅 : 뜻
가스라이팅 : 예시
가스라이팅 : 대처방법
가스라이팅 : 뜻
사전적의미는 상황을 조작해서 상대방의 마음속에 타인이아닌 자기자신에 대한 의심을 불러일으켜서
현실감각과 판단력을 흐리게하거나 잃게 만들어서 그 사람을 힘들게하고 정신적으로 약해지게 한 후에
지배하고 조정하는 것을 의미 합니다.
쉽게 다시 말해보면
이러한 상황이 내가 잘못된것이라 이야기하고
나의 자존감을 떨어뜨리고 이런 상황이 모두 나의탓이라고 몰아세워서 정신적으로 힘들게 합니다.
그렇게 말하는 사람의 숨겨진 의도를 파악해야 합니다.
내가 잘못했을수도 있지만 나를 존중해주지 않는 지적은 상처로 돌아올뿐이죠
가스라이팅 : 예시
-기억력이 좋지 않은 나에게 아니라고 너가 착각하는것이라고 반복적으로 우위를 점하는 상황
상대방이 나에게 착각했다고 자신의 기억을 의심하게하는 상황이 반복되면 가스라이팅의 예시일수 있습니다.
평상시의 대화에서는 큰 문제가 되지 않지만 이런 상황에서 나를 질책하고 나를 탓하는것이 예시가 될 수 있습니다.
-너때문이야 이게 다 너가 자초한일이야.
상대방의 책임이 있지만 책임을 나에게 전가하여서 미안함 마음을 들게하고 죄책감을 가지게 하는
일종의 변명 혹은 거짓말도 반복이되고 극한 상황이었을때는 가스라이팅의 일종이 될 수 있다고 합니다.
가스라이팅 : 대처방법
많은 사람들이 가스라이팅이라고하면 연인관계 부부관계 사랑하는 사이에서 일어날수있는 문제라고 생각하는데
가스라이팅은 인간관계에서 모두 일어나는 상황 입니다.
학교나 가족 직장에서 생길수 있는 문제 입니다.
비단 위에 말씀드릴 예시뿐만이 아니라, 인격을 모독하고 자존심이 상하는 기준 나의 자존감이 하락하는 기분이 든다면
무언가 깨우치거나 깨고 나가야 한다고 생각 합니다.
그러기 위해선 어떠한 이슈에 대해서 자기가 똑바로 알고있고 정신이 맑은 상태로 모든 상황을 인지해야 할것 입니다.
나의 잘못인지 아닌지 누구의 잘못인지 혹은 상대방이 나에게 직장상사라고 선생님이라고 혹은 힘이세다고 돈이 많다고
해서 주눅이 들거나 상하관계가 되어서는 안됩니다.
본인이 깨어 있다면 이러한 가스라이팅도 무시할 수 있습니다.
나의 자존심이 단단하고 높다면 어떠한 데미지를 받지 않는것이죠.
하지만 자존심이 낮고 의지할곳이 필요하다면 주변에 믿을만한 어른이나 친구 지인을 찾는것도 좋습니다.
나를 위해 진심으로 위로해주고 지치지않는 격려를 해주는 그 한사람만 있다면 힘든 상황에서 벗어날수있게 도움이될것입니다.
언어폭력도 폭력이라고 합니다. 정서를 흔드는 나의 뿌리와 자존감을 흔드는 상황에서 흔들리지 않게 자기자신을 찾아가시길 바랍니다. 남이아닌 나로서의 삶을 사시길 바랍니다.
오늘은 가스라이팅에 대해서 알아봤습니다.
사회적인 문제가 되고 있는 시점에서 가스라이팅이라는것이 어떤것인이 인지를 하고 있다면
예방하거나 빠져나오는데 도움이되지않을까라는 생각에서 포스팅해봤습니다.
읽어주셔서 감사합니다 Thanks!
